運動不足一覧
『基礎体温』と『免疫』について!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体…
ベンチプレスの重量を上げるには?
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を1つご紹介します。 現在ベンチプレス…
夏の大敵「冷え」について!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 近頃、気温や湿度の高い日が多く過ごしにくい日が続いていますね。 梅雨から初夏にかけては1年の中でも体調を崩しやすい時期でもあり、倦怠…