運動不足一覧
夏の大敵「冷え」について！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 近頃、気温や湿度の高い日が多く過ごしにくい日が続いていますね。 梅雨から初夏にかけては1年の中でも体調を崩しやすい時期でもあり、倦怠…
梅雨時期でもできる自宅トレーニング！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です。 梅雨時期で気温の変化も激しく気分が晴れない日が続いていませんか？ 自粛期間は解除されたものの、ご自宅でのお仕事が続いている方も多くいらっ…
有酸素運動の強度について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏も間近になり、有酸素運動で身体を引き締めようとしている方も多いのではないでしょうか？ しかし有酸素運動には強度が存在し、目的に合わせた強度で行う事が効…
トレーニング前の栄養補給について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか？ 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…
肥満解消に役立つビタミンについて！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 コロナウイルスの影響で自粛生活が続き、運動不足や食生活の乱れにより体重が増えてしまった方が多いと思います。 そこで今回は【ビタミンB2】についてご紹介…
