駒沢大学一覧
体脂肪を上手に減らす有酸素法。
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
筋トレ中のレストについて
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高めるには様々な要素が必要になり、レスト（休憩時間）もそのひとつです。 今回の内容はトレーニングに慣れてきた方や、変化を感じなくなってきた方に試し…
ミネラル、ビタミンも必要
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…
