ダイエット一覧
【タンパク質】プロテインは本当に必要？
こんにちはセンター南店です！ 年の瀬を迎え、お食事に出かける機会も増えてきたのではないでしょうか。 炭水化物（糖質）や脂質を取り過ぎていませんか…？タンパク質は身体（筋肉もそうですが、髪や爪などすべて）にとても大切な栄養…
やる気、モチベーションを保つ方法
こんにちは！弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです！ トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
ファンクショナルトレーニングとは
こんにちは、弦巻３丁目です。 本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。 このトレーニングは人の動きを高めたり、機能を高める理論となっており、５つのポイントがございます。 ①重力の利用 常に垂直にかかっ…
炭水化物を摂って筋肥大！？
こんにちは。三宿店です！ 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。 しかし、肉単体で…
全力でサポートします‼︎
こんにちは、センター南店です。 本日は「HIIT」というトレーニング方法の紹介です。 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）…
筋力トレーニングは間隔が命！！
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。 ジムでは一般的に中2日〜3日休んでトレーニングすると効果的といわれ、当ジムの会員様方にも中2日〜３日程でのトレーニングを推奨しご案内…
ビシッときめたいときにベータアラニン
こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はベータアラニンについてお話しいたします。 今日は何キロ挙げたい、何回持ち上げたいと意気込んでトレーニング に向かうことは多々あると思います。 しかしながら、結果はうまくいくことの方が…
足が攣るかたへの対策
こんにちは、三宿店です。 本日は足が攣る方への改善ポイントをお伝えします。 そもそも、足が攣る原因とはなんでしょうか。 脚が攣る原因は、、、 ・糖質不足 ・水分不足 この２つの影響が大きく、これらを速やかに補給する事がと…
内臓脂肪はなぜ増える？
こんにちは、二子玉川店です。 本日は内臓脂肪が増えてしまう原因についてご紹介したいと思います。 生活習慣病の引き金となる「内臓脂肪」。 これは毎日の生活の中で少しずつ積み重なったものです。 内臓脂肪がつく原因として、【食…
