ダイエット一覧
トレーニングの5原則
本日はトレーニングをするうえで重要な5つの原則についてご紹介致します。 原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。 1．全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。有酸素…
逆三角形の背中を手に入れよう「握り方編」
こんにちは！たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい季節になって参りました。 トレーニングもますます捗ります！ さて今回のテーマは「逆三角形の背中を手に入れよう」です。 背中のトレーニングには種類が様々で、バ…
朝ごはんが大事な理由
ダイエットなどの為に毎朝『朝ごはんを食べずに』ランニングなどされている方も多いとおもいますが、実は太りやすくなってしまいます。 それは、人間の体はご飯を食べない時間が長くなるとエネルギー不足になり、エネルギー節約のために…
アームカールにおいて
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
TMRトレーニングとは…
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は海外やスポーツのプロ現場で行われている『TMRトレーニング』をご紹介いたします！！ TMRトレーニングは、筋肉のテンションを高めながら、主動作…
炭水化物は悪くない！
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.S です。 昨今では、炭水化物は太るものとして悪者扱いされていますが、本当にそうなのでしょうか？ 答えを言うと、炭水化物を摂ったからといって太るわけではないです！…
プロテインを飲むと痩せるは本当か？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 最近、テレビでプロテインを飲むと痩せるという情報を 目にしました。 確かに、お昼に毎日唐揚げ定食の大盛りを食べている方が 一食プロテインに置き換えたら…
モチベーションを上げる裏技⭐️
こんにちは！ UNO弦巻４丁目店です♪ 突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか？ ◆睡眠不足 ◆重量が伸び悩んでいる ◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる ◆動くのが面倒くさい など…
ケーブルトレーニングは何が良いのか。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は【ケーブルトレーニングのメリット】についてお伝えさせて頂きます。 ケーブルマシンは下記4つのメリットがある為効果を生み出しやすいといわれておりま…
