ダイエット一覧
ダイエット中だけどパンが食べたい!
ただいま絶賛ダイエット中、糖質制限中、カロリー制限中。。。 でもパンが食べたい!そんな衝動にかられる時がありますよね。 今日はいつものような豆知識、座学のお勉強からは少し離れて 低カロリー、超低糖質、グルテンフリーでタン…
ダイエットにオススメの食べ物
食べ物だけで痩せるには? 食べ物だけで痩せるには、3食バランスよく食べることが大事です。 女性の方は、食べないダイエットをしがちです。 しかし、これでは体重は落ちるかもしれませんが筋肉も落ちてしまいます。 食事が摂れてい…
肩甲骨を動かして体温UP!
こんにちは、fitness gym T.I.Sです。 台風の影響か、気温がグッと下がりましたね…。身体の冷えが気になる方も少なくないのでは?! そこで体温UPの鍵を握る「肩甲骨」についてです。 あなたはこの背中で手を合わ…
台風の前の身体の不調について。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 季節は10月になりましたが、昨年同様にまだ台風が定期的に発生し、なんだか身体の調子が良く無いという方も多いのではないかと思います。 台風などによって起…
どれくらい運動すればいいの?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動量の目安についてお話ししたいと思います。 健康のために運動はしているが足りているのか不安、これからはじめようと 思っているけどどれくらいやれば…