ダイエット一覧
ジャガイモは意外とダイエット食!?
こんにちは!UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです!皆さんジャガイモはポテトなどのイメージが強いため、カロリーが高いと思われているんではないでしょうか?しかし、ジャガイモのカロリーは10…
お酒を飲むタイミング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです! 徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。 そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。 結論から言うと、トレーニ…
発酵食品×トレーニング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです! 今回は筋トレの効果をより高めてくれる発酵食品の重要性をご紹介します。 「たくさん食べているのに太れない…」「腹筋を頑張ってるのにお腹がなかなか痩せない…」 「プロテインを飲ん…
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。トレーニングをしていれば栄養価の高いものを摂りたいと思っている方も多いのではないのでしょうか?今回は焼肉屋さんでも良く食べる牛肉の部位別タンパク質ランキングを発表したいと思いま…
動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…