ダイエット一覧
筋肥大を引き起こす3つのメカニズム
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は筋肥大を引き起こすために必要な要素についてご紹介したいと思います。 筋肥大には3つの要素が必要となっており ➀機械的張力 ➁筋ダメージ ➂代謝ストレス が必要…
体脂肪を上手に減らす有酸素法。
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
超回復とトレーニング頻度
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復とトレーニングの効率的な頻度についてご紹介します。 「超回復とは筋力トレーニングを行い、筋繊維に負荷をかけることで筋繊維がわずかに傷つき、一定…
振り回されない体重測定方法
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法をお伝えいたします。 毎日のように体重を測定するものの、『体重が増えた、、、どうしよう』という状況に陥っていませんか？ まず、定期的に体重を…
センター南店オープンのお知らせ！
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！ 以前より、公式SNSなどで告知しておりましたが、5月15日(土)にセンター南店がオープンいたします！ オープン日：5月15日(土) ※5月14日(金)プレオープン 住…
弦巻４丁目店 新しい仲間をご紹介🌟
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介いたします。 【スタッフ紹介】 名前：小山内 幹（おさない もとき） 幼少期から極真空手を始め、キックボクシング、ボクシングとたくさんの格闘技…
