ライフスタイル一覧
筋トレによる消費カロリーってどれくらい？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ ボディメイクやダイエットをされている方から、「筋トレによる消費カロリーってどれくらいですか？」というご質問をいただきます。 トレーニングによる消費カロ…
お酒を飲むタイミング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。 そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。 結論から言うと、トレーニ…
発酵食品×トレーニング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 今回は筋トレの効果をより高めてくれる発酵食品の重要性をご紹介します。 「たくさん食べているのに太れない…」「腹筋を頑張ってるのにお腹がなかなか痩せない…」 「プロテインを飲ん…
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…
女性会員様のトレーニング成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…
骨粗鬆症はなんでおこるの？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は骨粗鬆症は何故起こるのかお話ししたいと思います。 骨粗鬆症とは、骨量が低下し骨折をしやすくなる病気です。 そのままにしておくと、転倒した時に手や脚…
