TISフィットネスジム

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三軒茶屋一覧

雨の日の贅沢なトレーニング

雨の日の贅沢なトレーニング


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   本日は生憎の雨ですが、雨の日こそトレーニングをお勧めします。 週末は比較的に混み合うことが多いですが、本日の様な雨の日は当日のキャンセルが多く出て混雑なくご案内…

カロリー計算

カロリー計算


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 PFCバランスはご存知でしょうか? PFCはそれぞれ、Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)のことです。 1g…

モチベーションを高くする。

モチベーションを高くする。


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 突然ですが皆さんはどのようにモチベーションを高くしてトレーニングしていますか? 今日はいくつかモチベーションを高くする方法を紹介いたします。  …

意識の大切さ

意識の大切さ


  こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか? 実際トレーニングは行なっているけど、どこに効くのか何のためにやるの…

上を目指すあなたへ

上を目指すあなたへ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 だんだんと暑くなってきましたね。 トレーニングに対しても熱が増してきたのではないでしょうか????? そんなあなたに、最高のトレーニングをご紹介します …

トレーニング紹介動画~クリーン~

トレーニング紹介動画~クリーン~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎度恒例になってまいりました、トレーニング紹介動画シリーズです。 先日はウォーミングアップを2種類ご紹介しましたが、 今回からメインの種目に移っていきます。   今…

マイナスばかりを求めないダイエット

マイナスばかりを求めないダイエット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   春になって薄着の季節なってきましたね。   この時期から夏に向けてダイエットを始める方が増えてます。   ONE by…

土日こそ筋トレをしよう

土日こそ筋トレをしよう


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 土日に筋トレをすることで、規則正しく充実した1日を使えるからです。 ところでで、QOL(クオリティオブライフ)をご存知ですか??? QOLとは、一人一人…

ボクササイズで脂肪燃焼

ボクササイズで脂肪燃焼


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ランニングが苦手だけど有酸素の運動をしたい方   筋トレ後にもっと追い込みたい方     ボクシングをして汗…

関節はどのように動くか?

関節はどのように動くか?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   関節がどのように動くかご存知でしょうか?   関節をまたぐ筋肉が収縮することにより、筋肉が付着している骨が引っ張られ関節が曲がり…

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