トレーニング一覧
美肌の為には筋トレが効果的！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます！！ まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…
体に欠かせないタンパク質
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあまり知られていないタンパク質の効果をご紹介致します。 タンパク質は筋肉を作る以外に皮膚や髪の毛、傷の修復など多岐に わたります。そして、化学反…
花粉症対策に筋トレ！？
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？ くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もありま…
筋トレ中のレストについて
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高めるには様々な要素が必要になり、レスト（休憩時間）もそのひとつです。 今回の内容はトレーニングに慣れてきた方や、変化を感じなくなってきた方に試し…
ミネラル、ビタミンも必要
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…
マンデルブロトレーニング
筋トレを始めたての頃は、扱える重量がドンドン増えて楽しかったですよね…。 ところが、トレーニングを積み重ねるうちに初期ほどの筋力アップや体の変化がないのでは？ それは「当たり前」の反応なのです！ 人の体は刺激（ストレス）…
柔軟性アップで血管を若く保ちましょう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか？ 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…
身体のメンテナンスについて
こんにちは。 弦巻３丁目店です！ 本日は身体のメンテナンスについてお話しいたします。 普段、筋トレを週間にしてるかたが疎かにしがちなのは 身体のリカバリーの部分です。 自分ではしっかり休めているつもりでも無意識のうちに体…
