トレーニング一覧
筋トレと顔つきの関係
こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！ もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
糖質制限初期に体重が落ちやすいのはなぜ？
こんにちわ！ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は糖質制限初期の体重の推移についてお話ししたいと思います。 糖質制限をするとはじめの数日で体重が2、3キロ落ちたという話を よく聞きます。落ちたもの…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
疲労回復の効率を上げる食事
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は疲労回復の効率を上げる食事についてご紹介したいと思います。 年末に向けて仕事や家の掃除などで忙しくなり睡眠をしっかりしていても疲れが取れない。そんな時…
サスペンショントレーニングのメリット！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ トレーニングと言うと、バーベルやダンベルを用いたフリーウェイト種目と、ウェイトスタッフを用いたマシン種目がありますが、T.I.Sではそれらに加えてサス…
夏より冬の方が痩せやすいのか
冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏より冬の方が痩せやすい』 という話です。 あなたはこの話を聞いたことはありませんか？ 最近、色々…
