トレーニング一覧
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
３つのエネルギー回路
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動時にエネルギーを供給する３つのエネルギーの経路に ついてお話ししようと思います。 まず、エネルギーの供給力が一番高いクレアチンリン酸を使った …
トレーニングを行う際のスタンスと効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅）と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか？ 目的に応じて正…
季節の食材でより良い身体作りを！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 少しづつですが、紅葉も進みいよいよ本格的に秋になりつつありますね。 秋の味覚にはトレーニングに向いている食材が沢山あります。 代表的なものだと「サツマ…
トレーニング中は何飲めば良いの？
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさん、トレーニング中は水分をしっかり取っていますか? マスクを着用しながらのトレーニングでは喉の渇きに気づき辛いですよね。 運動している…
トレーニング間の休息時間
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 皆さんはトレーニングの間に行う休憩時間を意識されていますか？ 休息時間はその方…
