世田谷一覧
脳を活性化させる食べ物
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
筋肉量を増やすために必要なこと3選!
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
筋トレでモテホルモンを!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます! このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
やる気、モチベーションを保つ方法
こんにちは!弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです! トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
ファンクショナルトレーニングとは
こんにちは、弦巻3丁目です。 本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。 このトレーニングは人の動きを高めたり、機能を高める理論となっており、5つのポイントがございます。 ①重力の利用 常に垂直にかかっ…
炭水化物を摂って筋肥大!?
こんにちは。三宿店です! 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。 しかし、肉単体で…