少人数制一覧
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
夏野菜で熱中症予防！！！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです☆ 夏ももうすぐ終わりかけですが、また暑くなるそうで油断は出来ません。 暑いと食欲減退したり、身体がだるくなったり、クラクラします。 …
1年半で筋肉量2㎏アップ！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 継続は力なりですが、最近は男性に限らず女性の方も「筋肉をつけたい」というお声があります。 気をつけないと筋肉をつけるためには食事量が増えて体脂肪まで余計に増えてしまいがちです…
偏ったダイエットに注意
こんにちわ！ もう夏が近くなり 「やばい・・・」 と焦っている方も多いのではないでしょうか？ 短期間で体重を減らそうと思うと、ほとんどの方が 「食事制限」 を行います。 特に糖質はトレーニングを行うにあたり、エネルギー源…
