弦巻一覧
呼吸をして心を整える
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は生命を維持する機能＝自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致します！ 自律神経機能をコントロールする方法、それは呼吸です！ 自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する…
お腹の調子を整えよう！
こんにちは、弦巻三丁目店です！ お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではないでしょうか？ そんな今の時期に気を使っていただきたいのがお腹の調子です。 お正月休み中はいつもより食べすぎたり…
ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ！
こんにちは。三宿店です。 年始は長期の休みの影響でなかなかやる気が起きない方多いと思います 本日は倦怠感をスッキリさせる呼吸を深めるストレッチの紹介です。 このストレッチは、普段の姿勢の癖や、デスクワークが多く、猫背姿勢…
現代病を撃退！脱力のすすめ
こんにちは！弦巻４丁目店です！現代社会の中でテレワークや会社で同じ姿勢を取り続け、現代病とも言われる肩こり、首こり、腰痛など・・・身体的ダメージを負っている方は多いと思います。 そんな中で私達が忘れがちなのが、「脱力」す…
脳を活性化させる食べ物
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
筋痙攣の原因と予防策
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
