弦巻一覧
1RM（最大挙上重量）の計算方法
こんにちは！弦巻4丁目店です！ 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetition maximumの略で repetition→反復 maximum→最大値 ですので○回反復出来る最大重量…
【新スタッフ】のご紹介！！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はT.I.Sに新しい仲間が加わりましたので、ご紹介させていただきます！ 名前：後藤智洋（ゴトウ トモヒロ） 高校時代にアメリカンフットボールを行っており選抜に選ばれるなど活躍。 大学…
意外と知らない食物繊維のはたらきとは？
こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別…
リバウンドしないダイエットとは
こんにちは。三宿店です。 皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか？ 人によっては１ヶ月で３キロ、５キロとも目標は様々です。 本日は長期的なダイエットを皆さまにオススメしたいと思います。 例えば、１キロ…
スクワットをしよう！
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…
