弦巻一覧
振り回されない体重測定方法
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法をお伝えいたします。 毎日のように体重を測定するものの、『体重が増えた、、、どうしよう』という状況に陥っていませんか? まず、定期的に体重を…
弦巻4丁目店 新しい仲間をご紹介🌟
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介いたします。 【スタッフ紹介】 名前:小山内 幹(おさない もとき) 幼少期から極真空手を始め、キックボクシング、ボクシングとたくさんの格闘技…
トレーニング中の休憩時間
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニング中の休憩時間(レスト)についてお話ししていこうと思います! 通常、最大に近い負荷(>6RM)を用いた最大筋力の向上やパワーの向上を目的としたトレーニングのセット間およびエク…
有酸素運動は誰でもやるべき!?
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 健康体力づくりやダイエットの為に、ウェイトトレーニングと有酸素運動の両立は大切です。 しかしながら、自分は減量をしているわけではないので有酸素運動はいらな…
トレーニングだけ頑張っていませんか?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 トレーニングをすごく頑張っているのに、なかなか体が 変わらないという方をよく見かけます。 体はすぐには変わってくれませんが、少し変化がないと モチベー…
筋グリコーゲンとは?
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は筋グリコーゲンについてお話ししていこうと思います! 筋肉に蓄えられるグリコーゲンを筋グリコーゲンといいます。体内のグリコーゲンの8割強が筋グリコーゲンとして蓄えられており、運動において…
アームカールにおいて
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
コラーゲン摂取で筋肥大に繋がる!?
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は美容でよく聞き馴染みのある「コラーゲン」についてお話ししていこうと思います。コラーゲンが、どのようにして筋トレの効果を高めるのかを説明していこうと思います! コラーゲンと聞くと、体の中…
炭水化物は悪くない!
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.S です。 昨今では、炭水化物は太るものとして悪者扱いされていますが、本当にそうなのでしょうか? 答えを言うと、炭水化物を摂ったからといって太るわけではないです!…