弦巻一覧

睡眠と食事

睡眠と食事


こんにちは!弦巻三丁目店です。 皆さん質の良い睡眠を取れていますか?睡眠は健康を保つ上でとても重要です! 睡眠の質を良くするために寝る前に携帯を見ないようにすることや睡眠時間、起床時間を一定にするなどがありますが食事も睡…

背中を鍛えよう!

背中を鍛えよう!


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん背中はしっかり鍛えていますか? 背中を鍛えると体にとってメリットがたくさんあります。 ①姿勢が良くなる 背骨を直接的に支える筋肉ですので鍛えるこ…

姿勢改善について

姿勢改善について


こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか? 反り腰や猫背、ストレートネックなどでお悩みの方もおられると思います その姿勢をそのままにしておけば 身体の不調が出てくる可能性もあります。…

幸せ

幸せ


こんにちは、三宿店です。 今朝から沢山のお客様にご来館いただきました。有難うございます。お客様との会話の中で『トレーニング終わると疲労は感じるけどそれ以上に心地よい気分になる』と仰っていました。 それはセロトニンという幸…

筋トレ中のあくびはなぜ、、、

筋トレ中のあくびはなぜ、、、


こんにちは、たまプラーザ店です!! 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時…

腰痛へのアプローチ

腰痛へのアプローチ


こんにちは。 UNO by FITNESS GIM T.I.Sです! 本日は腰痛に関してお話しします。 腰痛の原因は様々あり ・骨、筋肉、神経の外傷 ・股関節の可動域の低下 ・インナーマッスルの筋力低下 などが挙げられま…

選び方!!

選び方!!


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S三宿店です。 本日はホエイプロテインの種類についてです。 ホエイプロテインには《WPC》と《WPI》があります。 【WPC】(ホエイプロテインコンセントレート) ⚪︎価格は低…

雨の日の体調管理

雨の日の体調管理


こんにちは! UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 4月も終盤になりあとすこしすれば梅雨や台風など雨の日が増えてきますね。 雨の日は低気圧の影響で体調が崩れる方も居られるのではないでしょうか? 低気圧の…

グルタミンで免疫力UP!?

グルタミンで免疫力UP!?


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!本日は風邪予防にもつながるアミノ酸グルタミンについてお話ししていこうと思います! グルタミンは、筋肉の分解抑制効果や消化機能のサポート、免疫力アップ、傷の修…

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