自律神経一覧

ミネラルについて

ミネラルについて


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中や、自宅などで脚のつりやすさを感じた事はありますか。 水分不足はつりやすくなるとよく聞くと思いますが、それに加え電解質の補給がとて…

美肌の為には筋トレが効果的!!

美肌の為には筋トレが効果的!!


こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます!! まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…

ミネラル、ビタミンも必要

ミネラル、ビタミンも必要


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…

柔軟性アップで血管を若く保ちましょう!

柔軟性アップで血管を若く保ちましょう!


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか? 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…

チョコレートは賢く摂取しましょう!

チョコレートは賢く摂取しましょう!


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 バレンタインデー前日となり、会員の皆様よりチョコレートに関するご質問を良くいただきます。 脂質、カロリーともに高い食品ではある事は事実ですが、食べるタ…

朝は太陽の光を浴びよう

朝は太陽の光を浴びよう


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は朝に太陽の光を浴びる事の重要性をお話しします。 まず、エネルギー代謝のリズムが関係してきます。 人間の身体は目の奥で太陽の光を感知して全身の時計遺伝子に働きかけて全細胞に時間を知ら…

下腿三頭筋について

下腿三頭筋について


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。 まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋(外側頭、内側頭)ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。 主な役割としては…

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