自律神経一覧
身体の健康だけでなく心の健康も！呼吸を用いてマインドフルネスに。
こんにちは、センター南店です。 ”健康”というと、身体的な健康をイメージされる方も多いですが、”心の健康”も私たちの生活にとってとても大切な要素になります。 心の健康を叶える上で最も身近で最も効果的なのが、「…
適度な運動と栄養、休息
こんにちは！たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
トレーニング前に大切なこと。
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります！ では、悪…
筋力トレーニング後の疲労回復方法と適切な回復時間について！
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
機能性ディスペプシア〜胃もたれ・胸やけ・胃痛〜
こんにちは！弦巻3丁目店です。 季節の変わり目「なんとなく胃の調子が悪い」なんて感じる方が多いのではないでしょうか。 秋は気温の大きな変動や気圧の変化により、自律神経の乱れが出やすい季節。 この自律神経の乱れやストレスが…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
心身の健康に影響を与える呼吸
こんにちは！弦巻3丁目店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか？ 例えば、冷え性・肩が凝る・寝つきがわるい、または夜中に目が覚めてしまうetc‥ それらの原因は「呼吸の数」にあるかもしれ…
免疫力を高める『短鎖脂肪酸』
みなさんこんにちは！ 弦巻3丁目店です。 9月になり暑い日が続いていますが夜になると涼しい日があったり季節の移り変わりを感じますね。 本日はそんな体調の変化が起きやすい季節の変わり目に知りたい免疫力を高める 『短鎖脂肪酸…
