たまプラーザ一覧
筋トレでモテホルモンを!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます! このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
かぼちゃの栄養素について。
こんにちは、センター南店です! 早いもので10月も最終日となりました、今日はハロウィンですね! ハロウィンでもよく見かけますが、旬の食べ物の”かぼちゃ”は食品として栄養も豊富でトレーニングをされている方にとて…
トレーニング後の食事方法
こんにちは! たまプラーザ店です! 9月に入り、涼しく過ごしやすい季節になりました。 皆様、日々のトレーニングは捗ってますでしょうか。 さて本日はトレーニング後の食事方法のご紹介です。 ダイエットや筋肉をつけたい、健康増…
3つの活動エネルギー
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は人のエネルギー及び代謝に関わるものについての記事になります。 人の活動代謝には3つあり、【基礎代謝】【食事誘発性熱産生】【生活活動代謝】があります。 【基礎代謝】は脳を働かせたり、…
サスペンショントレーニングの特徴について!
こんにちは、センター南店です! トレーニングの方法や種類は様々ありますが、バーベルやダンベルを用いたフリーウェイトトレーニングやマシントレーニングが馴染みがあるのではないかと思います。 T.I.Sでは幅広いご要望やトレー…
筋トレだけではやせられない?
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 本日は、「筋トレだけでは痩せられない?」をテーマにしました。 梅雨が明け、夏のシーズンがやって参りました。 皆様、夏に向けたボディメイキ…