ジム一覧
お尻を鍛えると得られる効果について！
こんにちは三宿店です。現在お尻のトレーニングを実施している方も多いと思います！そこでお尻を鍛えることで得られる効果を部位ごとにご説明します！①大臀筋（だいでんきん）→お尻を形成するなかで一番大きい筋肉でお尻の丸みを作るの…
かぼちゃの栄養素について。
こんにちは、センター南店です！ 早いもので10月も最終日となりました、今日はハロウィンですね！ ハロウィンでもよく見かけますが、旬の食べ物の”かぼちゃ”は食品として栄養も豊富でトレーニングをされている方にとて…
睡眠中身体に起こること
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！ まず、睡眠は2種類ございます。 １、レム睡眠…
腹圧の重要性について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…
身体の味方「食物繊維」の力！
こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか？「脂質・糖質を減らしている！」「夜遅くに食べないようにしている！」等あるかと思います。今回は身体の味方！食物繊維についてお伝えします！食物繊維が身体…
