ストレッチ一覧

センター南店NEW OPEN!入会金無料キャンペーン開催中

センター南店NEW OPEN!入会金無料キャンペーン開催中


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! 沢山の方のお力添えがあり5月15日にセンター南店がオープンいたしました。 新型コロナウイルス感染拡大の影響により二度のオープン延期となりま…

睡眠と食事

睡眠と食事


こんにちは!弦巻三丁目店です。 皆さん質の良い睡眠を取れていますか?睡眠は健康を保つ上でとても重要です! 睡眠の質を良くするために寝る前に携帯を見ないようにすることや睡眠時間、起床時間を一定にするなどがありますが食事も睡…

姿勢改善について

姿勢改善について


こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか? 反り腰や猫背、ストレートネックなどでお悩みの方もおられると思います その姿勢をそのままにしておけば 身体の不調が出てくる可能性もあります。…

幸せ

幸せ


こんにちは、三宿店です。 今朝から沢山のお客様にご来館いただきました。有難うございます。お客様との会話の中で『トレーニング終わると疲労は感じるけどそれ以上に心地よい気分になる』と仰っていました。 それはセロトニンという幸…

筋トレ中のあくびはなぜ、、、

筋トレ中のあくびはなぜ、、、


こんにちは、たまプラーザ店です!! 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時…

腰痛へのアプローチ

腰痛へのアプローチ


こんにちは。 UNO by FITNESS GIM T.I.Sです! 本日は腰痛に関してお話しします。 腰痛の原因は様々あり ・骨、筋肉、神経の外傷 ・股関節の可動域の低下 ・インナーマッスルの筋力低下 などが挙げられま…

選び方!!

選び方!!


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S三宿店です。 本日はホエイプロテインの種類についてです。 ホエイプロテインには《WPC》と《WPI》があります。 【WPC】(ホエイプロテインコンセントレート) ⚪︎価格は低…

お尻の形

お尻の形


気温も大分温かくなり露出が増えてくる時期が近付いております。。。 きゅっと引き締まったお尻を目指す女性も少なくないのでは? 今回はそのプリっと引き締まったお尻にするための方法やポイントをご紹介したいと思います。 ①アウタ…

二の腕トレーニング 「ライイングEX」の姿勢

二の腕トレーニング 「ライイングEX」の姿勢


こんにちは!たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました! トレーニングでいい汗流しましょう!たまプラーザ店も毎日盛り上がっております! さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。 ラ…

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