パーソナルトレーニング一覧
体組成計：INbodyの仕組みと留意点
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
成長期における野球選手向けトレーニング
こんにちは，三宿店です。今回は小中高生(以下；成長期)の野球選手向けのトレーニングの考え方を紹介します。 上述した内容を取り上げる理由は、三宿店ではお客様のお子さんが野球をしていることが多いことから、本稿で基礎となるトレ…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
カフェインと筋肉の関係性
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…
科学的根拠に基づいたストレッチ方法
こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…
スポーツドリンクの効果や役割
こんにちは、弦巻４丁目店です。 ９月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…
