ダイエット一覧

塩分も大切

塩分も大切


こんにちは、二子玉川店です。 本日は水分補給についてです。 皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。 仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。 では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチポールでマッサージいらず?!

ストレッチポールでマッサージいらず?!


こんにちは、センター南店です! 日々のトレーニングでの疲労やこれから年末に近づくにつれてお仕事がお忙しくなりお疲れ気味の方も多いかと思います。 季節の変わり目の倦怠感に打ち勝つためにもセルフケアを取り入れていく事は重要で…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果目的』 ・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。 ・疲労の緩…

脂肪を落とすために

脂肪を落とすために


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を1kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を1kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー>摂取カロリ…

浮腫を取ろう!

浮腫を取ろう!


こんにちは、三宿店です。 本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。 体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じが ないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。 浮腫は毛細血管から細胞…

【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック!

【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック!


こんにちは!センター南店です。 季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身体がスッキリしないなんてご経験はございませんでしょうか?本日は生活において、運動・食事とともに大変重要な「睡眠…

エロンゲーション

エロンゲーション


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。 まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。 おそ…

MCTオイルの凄さ

MCTオイルの凄さ


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか? 一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。 そして、なぜ…

筋トレで引き締まるメカニズム

筋トレで引き締まるメカニズム


こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか? それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…

新プロテイン!!

新プロテイン!!


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹介いたします。 フィッシュプロテインとは、「魚由来のタンパク質」のことです。 タンパク質は、糖質や脂質と合わせ…

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