In Body一覧
寒い時期のトレーニング
こんにちは！ 今年も残すところあと1か月となり、気温も低くなり寒い日が続いてきました。 寒くなってくるとトレーニングを中止してしまう人も少なくありません。 しかし、寒い時期こそ、トレーニングで身体を鍛えるにはうってつけの…
筋トレで得られるメリット
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…
たまプラーザ店オープンから半月が経過しました！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019年10月7日に横浜市青葉区美しが丘2丁目にオープンさせて頂いてから早くも半月が経ちました。 これも多くの方にご愛顧頂いているおかげです。 ス…
筋肉痛にならないと不安ですか？
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 お客様から「最近、筋肉痛が起きなくて…」というご意見を良く耳にします。 トレーニングの効果が出ていないのではないかと不安そうな表情で…
new comer🙇♂️
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…
腰痛を未然に防ぐ為の方法
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腰痛改善予防についてお伝えします。 腰痛に関して特に重要になってくるのが【骨盤の動き】になります。 骨盤は筋肉と違いすぐ動くものでもなく、一度硬…
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。 幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）…
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
