In Body一覧
四十肩（五十肩）について
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩（五十肩）についてご紹介致します。 一般的に四十肩（五十肩）と呼ばれていますが、医学用語では肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）といいます。 肩こりや筋肉痛は筋肉の疲…
ジャーマン・ボリューム・トレーニング
こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉に強い刺激を与えるためには、「高強度」なトレーニングが必要となります。 運動生理学的に「高強度」というのは、「…
リバウンドさせない為には
こんにちは、センター南店です。 これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、 リバウンドしてしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットに成功し体重が減少すると、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしま…
4つの力学的ストレス
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね！ 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方も多くいらっしゃるかと思いますので、フリーウエイとマシントレーニングの違いについてご紹介していきたいと思います…
身体を作り上げるプログラミングについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度につて 毎日トレーニングをしたい方や同一部位を週１やれば良いと考える方もいるかと思います。 ここで注意する点と…
【ダイエット】有酸素運動って本当に必要？
こんにちは、センター南店です。 本日はダイエットにおいての命題とも言える「有酸素運動の必要性」についてのお話をしていきたいと思います。 実際に当ジムでも多く頂戴するこのお話ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに効果的と言わ…
