In Body一覧
重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか?
こんにちは! 弦巻3丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー!!」というお声をよく耳にします! 皆様トレーニング強度(負荷)の上げ方はいくつご存知ですか? ①重量を上げる…
逆三角形の背中を手に入れよう「握り方編」
こんにちは!たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい季節になって参りました。 トレーニングもますます捗ります! さて今回のテーマは「逆三角形の背中を手に入れよう」です。 背中のトレーニングには種類が様々で、バ…
アームカールにおいて
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
モチベーションを上げる裏技⭐️
こんにちは! UNO弦巻4丁目店です♪ 突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか? ◆睡眠不足 ◆重量が伸び悩んでいる ◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる ◆動くのが面倒くさい など…
筋トレは休んだら意味ない!?
こんにちは! 弦巻3丁目店です! 本日はマッスルメモリーという現象についてお話しします。 筋トレをしばらく休んでしまった時、せっかく頑張った分が元通りになってしまい、 再開するのに後ろ向きになってしまったことはありません…