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筋トレ時の呼吸方法

2021-11-11 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は会員様より多くご質問いただく『筋力トレーニング時の呼吸方法』についてご紹介いたします！！まず大前提として、呼吸方法には「胸式呼吸」「腹式呼吸」の2種類が存在します。【胸式呼吸】…

トレーニング種類のご紹介

2021-11-05 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はトレーニングの種類について多く分けられる６個の行い方についてご紹介いたします。普段行っているトレーニングも回数やセット数、休憩時間の組み方により効果は大きく変化していきますので是…

睡眠中身体に起こること

2021-10-29 T.I.S In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！まず、睡眠は2種類ございます。１、レム睡眠…

解剖学的に見た柔軟性をあげるコツ

2021-10-28 UNO, UNO2nd, アスリート情報, キャンペーン情報, スタッフの出来事, その他, トレーニング, マメ知識 In Body, ケア, コンディション, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディケア, ボディメイク, メンタルケア, ライフスタイル, 不定愁訴, 不調改善, 弦巻, 桜新町 tis-tsurumaki2

こんにちわ。弦巻4丁目店です。今回は身体がかたいと感じている方、もっと柔軟性をアップさせたい方必見です！私達の身体は筋肉に覆われています。各部位の筋肉が日常生活の動作や姿勢の中で、収縮と伸展を繰り返し行われ、筋肉自体の硬…

水分補給について

2021-10-17 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 水チャレンジ, 水分補給, 疲労回復, 等々力, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか？その為普段の水分補給はとても大切になります。では、1日に取る水分量はどのくらいになるのでしょうか。その答えははな…

必須アミノ酸

2021-10-13 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必須アミノ酸といいます。以下の9種類が必須アミノ酸です。・バリン(筋肉の成長、筋肉内の組織で代謝)・ロイシン(筋…

塩分も大切

2021-10-12 supported by T.I.S, T.I.S In Body, TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。本日は水分補給についてです。皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

新プロテイン！！

2021-09-27 T.I.S In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹介いたします。フィッシュプロテインとは、「魚由来のタンパク質」のことです。タンパク質は、糖質や脂質と合わせ…

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必須アミノ酸

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