肩こり一覧
重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか?
こんにちは! 弦巻3丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー!!」というお声をよく耳にします! 皆様トレーニング強度(負荷)の上げ方はいくつご存知ですか? ①重量を上げる…
腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう!
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的…
ミネラル、ビタミンも必要
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…
柔軟性アップで血管を若く保ちましょう!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか? 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…
骨盤の歪みを良くするには?
こんにちは。ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今回は、姿勢改善するためにポイントとなる骨盤周りのアクチベーションをご案内します! ヒトの身体は、長年の生活習慣や仕事中の姿勢などで骨盤周りに歪みが出…