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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ダイエット一覧

トレーニングとカフェイン

トレーニングとカフェイン


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はトレーニングとカフェインの関係性についてお伝え致します!! トレーニング前にカフェイン(マグカップ1杯)を飲むと3つの利点があります。 ①脂肪燃…

特別休館のお知らせ

特別休館のお知らせ


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 今月30日と31日は施設メンテナンスのため特別休館とさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけしますが何卒ご了承のほど宜しくお願い致し…

成長!!

成長!!


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 乾燥した日が続きインフルエンザなどが流行っていますが、体調を崩されてはいないでしょうか? 定期的にトレーニングされると初回の頃できなかった種目ができる…

新しくなりました!

新しくなりました!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 インフルエンザが流行しております。乾燥は大敵ですので、ジム内も加湿器を設置して保湿に励んでおります! 二子玉川店も長年御愛顧いただいており、オープンしてから9年過ぎています。…

靴紐むすんでますか?

靴紐むすんでますか?


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんトレーニング中に靴紐をしっかり結んでいますか? シューズはトレーニングをする際の必需品ですが、ただ履いているだけではシューズの効果半減です。 靴紐を…

ランニングに最適な気温です!

ランニングに最適な気温です!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 天気は、快晴!にもかかわらず、気温は低いと言ったような日が続いています。 空気中も乾燥し、喉を痛めたり、風っぽかったりといったような症状の方が多いのでは…

身体と健康

身体と健康


こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。 気温が低くなり、空気が乾燥していることもあり、体調を崩されている方も多いかと思います。 トレーニングを行うことはとても大事なことです。 ですが、それと同じだけ大切なこと…

太りにくい食べ方

太りにくい食べ方


こんにちはFITNESS GYM T.I.Sです。 無理な食事制限をしなくても食べる順番や配分を変えるだけで体脂肪は減っていきます。 食べても太りにくい時間帯は朝とトレーニング後です。 朝は夜食べてから空腹の状態なので食…

冬こそトレーニング

冬こそトレーニング


 こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 年末、年始が終わり少し食べ過ぎてしまった方や飲み過ぎてしまった方などいろんな方がいらっしゃると思います。 また、寒い時期になりついついさぼりがちになってしまうトレー…

風邪に負けない為の対策を

風邪に負けない為の対策を


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 寒い日々が続いておりますが皆さんの周りに風邪をひいている人はいませんか?風邪の菌はくしゃみや咳によっても周りに広がります。 通勤に電…

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