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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

筋トレ一覧

精神力のトレーニング

精神力のトレーニング


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は遠方からトレーニングにいらした方が多くみられました。     下の写真の方はご自宅のある海老名から二子玉川の職場に勤められていて、仕事終わり…

変わる勇気

変わる勇気


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   成人を過ぎると、基本的に体力は落ちていきます。だから、健康を維持するために、体力レベルを落とさないように運動する必要があります。 運動はお金をかけずにす…

自律神経の乱れ

自律神経の乱れ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しずつ秋が深まってきた感覚があります。朝や夜はだいぶ冷え込んできました。 季節の変わり目であり、秋の花粉もすでに飛散しているようです。 今年はとくに湿…

スポーツの秋

スポーツの秋


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 世間では3連休となりました。月曜日は体育の日ということもあり、運動会という家庭も多いのではないでしょうか。 今朝は雨で中止になったところもあるようですが、明日あさって…

アクティブケアとパッシブケア

アクティブケアとパッシブケア


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   人間は成人を過ぎると何もしないままでは退化していきます。 そのうちケガをしてしまったり、四十肩になってしまったり、股関節や膝が痛くてもレントゲンには何も…

運動音痴な人こそトレーニングを

運動音痴な人こそトレーニングを


こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 見学や体験にいらした方や初回のトレーニングを行う方に多いのですが、学生時代は運動部に所属した経験もなければ体育の授業さえも逃げていたという”運動が苦手”…

冬の猛威にご用心

冬の猛威にご用心


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     今日は夏の蒸し暑さから解放され、過ごしやすい一日となりました。 今日は9月最終日となりました。季節の変わり目は体調を崩しがちなので注意が必…

調子が悪いから運動ができないのではなく、運動をしていないから調子が上がらない。

調子が悪いから運動ができないのではなく、運動をしていないから調子が上がらない。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日関東では久しぶりの好天となりました。天気がいいと気持ちがいいですね。 当店では月の筋力トレーニングのご利用は8、9回となり週2回のペースになります。…

姿勢を変えるなら

姿勢を変えるなら


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は雨が多いですが、こちらではお近くにお住まいの方も多く、当日予約もあり店内は賑わっています。     さて、現代ではモータリゼー…

筋力向上のカギ

筋力向上のカギ


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日も東京は快晴です。湿度が高く、まだまだ蒸し暑い日が続きそうです。熱中症にはくれぐれもご注意ください。 さて、効果的に筋トレを行う上で最も大事なことの一つは 『フォ…

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