ストレッチ一覧
トレーニングの前後でのストレッチ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためにトレーニングは大事ですが、使い終わった筋肉をケアされていますか？ 今日はトレーニング前後のストレッチについてご紹介いたします。 ストレ…
トレーニング前の栄養摂取
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか？ 有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行う ことはあります。しかし、ダンベ…
もっとも適している運動中の水分補給とは？
こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 梅雨が始まり気温も下がり雨が多いこの季節、体調を崩されている方も多いかと思います。 今回は、身体を動かす用途の適温や水分補給の仕方…
正しいウエストの作り方！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は最高気温がなんと31度ということで、皆さん熱中症にお気をつけて下さい。 夏に向けて本格的に動き出す方が多くなってきており、T.I.Sでも仕事終わりに疲れた身体でもしっか…
