セミパーソナル一覧
デスクワークが多い方へ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、…
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は、HIIT(高強度インターバルトレーニング）のやり方と効果を説明させていただきます。 ダイエットを頑張りたい方、シェイプアップや心肺機能向上を図りた…
トレーニングの王様「スクワット」の効果
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
ストレートネックに関係すること
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。 まず首の骨は7つあり、各箇所…
