ヒップアップ一覧
朝のコップ一杯の効果
こんにちは。三宿店です。 前回の記事では気持ちの良い1日を送るためのモーニングルーティーンをご紹介しました。 本日は朝のルーティーンにおすすめの〝朝のコップ一杯の効果〟をご紹介したいとおもいます。 ◯腸の運動を促す 寝て…
亜鉛を摂りましょう！！
こんにちは！センター南店です。 筋トレをしているのに筋肉がつかない、頻度や強度も適切でタンパク質もとっているのになんで？ と感じている方はいないでしょうか？ それはもしかしたら亜鉛不足かも！？ 亜鉛は体内に微量存在するミ…
身体作りに欠かせないビタミンB群！
こんにちは！三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビ…
身体を作り上げるプログラミングについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度につて 毎日トレーニングをしたい方や同一部位を週１やれば良いと考える方もいるかと思います。 ここで注意する点と…
気軽に行える花粉症対策！
こんにちは！三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。 花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体…
食品添加物のメリットとデメリット
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は「食品添加物のメリットとデメリット」について書きたいと思います。 この記事を読んでる皆様は、食品添加物と聞くとどんなイメージを持たれるでしょうか？ おそらく、あまり良いイメージを持…
トレーニングの時は体のどこを鍛えているのか意識しましょう！
こんにちは三宿店です！ 本日は効果的なトレーニングをするための１つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原則というものがあります。これは目的を明確に自…
体脂肪を効率良く落とすには
こんにちは。三宿店です！ 年末年始で体脂肪が増えて、なかなか戻らない方はぜひ本日紹介する 方法を試してみて下さい。 ①食事を食べる前に30分の有酸素運動 血糖値が上がった状態で有酸素や運動をしても体脂肪はなかなかエネルギ…
