ヒップアップ一覧

ストレスフリー

ストレスフリー


こんにちは!弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか? 全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないこと…

水分補給について

水分補給について


こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか? その為普段の水分補給はとても大切になります。 では、1日に取る水分量はどのくらいになるのでしょうか。 その答えははな…

秋の食材

秋の食材


こんにちは。弦巻三丁目店です。 九月も中盤になり朝晩は冷えるようになってきましたね。この時期になると食欲の秋ということで旬の食材を食べたくなりますね。 秋の食材といえばサンマや栗などがあります。 実はさんまの脂には、オメ…

塩分も大切

塩分も大切


こんにちは、二子玉川店です。 本日は水分補給についてです。 皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。 仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。 では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果目的』 ・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。 ・疲労の緩…

浮腫を取ろう!

浮腫を取ろう!


こんにちは、三宿店です。 本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。 体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じが ないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。 浮腫は毛細血管から細胞…

エロンゲーション

エロンゲーション


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。 まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。 おそ…

MCTオイルの凄さ

MCTオイルの凄さ


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか? 一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。 そして、なぜ…

筋トレで引き締まるメカニズム

筋トレで引き締まるメカニズム


こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか? それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…

新プロテイン!!

新プロテイン!!


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹介いたします。 フィッシュプロテインとは、「魚由来のタンパク質」のことです。 タンパク質は、糖質や脂質と合わせ…

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