ヒップアップ一覧

筋トレと骨の関係

筋トレと骨の関係


皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。 トレーニングによって筋肉が発達することは皆さんご存知だと思いますが、実は骨もトレーニングによって骨密度を高めることができます…

ソイプロテインの利点

ソイプロテインの利点


こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲まれているプロテインはホエイプロテインと呼ばれているものが多いと思います。 しかしソイプロテインにも良い特徴があるのでご紹介させていただきます…

股関節と冬

股関節と冬


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は当店Instagramにも投稿しました【この時期における股関節の重要さ・運動】についてお話しさせていただきます。 寒さが厳しい冬場に手指や脚、膝やお腹などに冷えを感じる人もいるかと…

お腹の調子を整えよう!

お腹の調子を整えよう!


こんにちは、弦巻三丁目店です! お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではないでしょうか? そんな今の時期に気を使っていただきたいのがお腹の調子です。 お正月休み中はいつもより食べすぎたり…

ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ!

ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ!


こんにちは。三宿店です。 年始は長期の休みの影響でなかなかやる気が起きない方多いと思います 本日は倦怠感をスッキリさせる呼吸を深めるストレッチの紹介です。 このストレッチは、普段の姿勢の癖や、デスクワークが多く、猫背姿勢…

明日から通常営業

明日から通常営業


こんにちは、二子玉川店です。 本日はレセプションとなっております。 明日1月5日より通常営業となります。 14年目になる2022年にリニューアルオープンという形となりました。 マシンもMATRIXを導入し、とてもスタイリ…

足関節捻挫

足関節捻挫


こんにちは、センター南店です。 本日は日常生活やスポーツ外傷で起こりやすい『足関節捻挫』についてです。 腰や膝などの外傷・障害に比べてしまうとつい軽い怪我に見られがちですが、不適切な治療や放置してしまうと後で痛みを引き起…

筋肉痛ってなに!?

筋肉痛ってなに!?


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! トレーニングをしている方であれば必ず経験している『筋肉痛』ですが、当たり前のように起こる現象なので原因についてもあまり深く考える機会もなか…

脳を活性化させる食べ物

脳を活性化させる食べ物


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…

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