ヒップアップ一覧
筋肉作りに重要なテストステロン!
こんにちは。 三宿店です。 本日はテストステロンについてお話致します。 テストステロンはよく男性ホルモンと呼ばれています。 実はテストステロンは筋肉のタンパク質合成のサインを送ってくれるホルモンで テストステロン分泌量が…
発酵食品を食べよう!
こんにちは三宿店です。 皆さまは普段、納豆や味噌などの発酵食品を摂っているでしょうか。発酵食品には沢山のメリットがあります。 本日はいくつか紹介致します。 ①免疫力向上 免疫細胞の多くが腸の粘膜に集中しています。 発酵食…
お尻を鍛えると得られる効果について!
こんにちは三宿店です。現在お尻のトレーニングを実施している方も多いと思います!そこでお尻を鍛えることで得られる効果を部位ごとにご説明します!①大臀筋(だいでんきん)→お尻を形成するなかで一番大きい筋肉でお尻の丸みを作るの…
身体の味方「食物繊維」の力!
こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか?「脂質・糖質を減らしている!」「夜遅くに食べないようにしている!」等あるかと思います。今回は身体の味方!食物繊維についてお伝えします!食物繊維が身体…