ストレッチ一覧
筋力トレーニングは間隔が命！！
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。 ジムでは一般的に中2日〜3日休んでトレーニングすると効果的といわれ、当ジムの会員様方にも中2日〜３日程でのトレーニングを推奨しご案内…
足が攣るかたへの対策
こんにちは、三宿店です。 本日は足が攣る方への改善ポイントをお伝えします。 そもそも、足が攣る原因とはなんでしょうか。 脚が攣る原因は、、、 ・糖質不足 ・水分不足 この２つの影響が大きく、これらを速やかに補給する事がと…
内臓脂肪はなぜ増える？
こんにちは、二子玉川店です。 本日は内臓脂肪が増えてしまう原因についてご紹介したいと思います。 生活習慣病の引き金となる「内臓脂肪」。 これは毎日の生活の中で少しずつ積み重なったものです。 内臓脂肪がつく原因として、【食…
アセンディングセット法
こんにちは、センター南店です。 本日はトレーニングバリエーションとしてアセンディングセット法をご紹介します。 このトレーニング法のメリットは最大筋力向上、トレーニングフォーム向上、神経伝達の強化 怪我の予防やコンディショ…
体重増加を遅らすオレキシンとは…
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。 オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…
ストレッチと動脈硬化予防
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っていますでしょうか？ 今回はストレッチが運動としても効果があり、また動脈硬化予防や冷え性改善にも効くという記事…
筋トレとサウナの効果
こんにちは！弦巻三丁目店です。 最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか？健康にもよく、趣味にしている方もおりサウナ専門店なども多く出てきています。 そんな最近の流行のサウナですが筋トレにも良い影響があります。 …
