食事制限一覧
その肩こりや脚の浮腫み、フォームローラーで改善できるかも？
こんにちは、センター南店です！ 気温も下がり、いよいよ秋の訪れを感じる季節となりました。 身体の凝りや不調などのお悩みをお持ちの方も多いのではないかと思います。 トレーニングのアプローチも有効ですが、本日は「フォームロー…
身体でつくれない必要な成分の紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいておりますが今回は食事などでは摂取できない『リン』の成分についてお話しさせていただきます！！ まず、リンについてですが人…
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
トレーニング後の食事方法
こんにちは！ たまプラーザ店です！ ９月に入り、涼しく過ごしやすい季節になりました。 皆様、日々のトレーニングは捗ってますでしょうか。 さて本日はトレーニング後の食事方法のご紹介です。 ダイエットや筋肉をつけたい、健康増…
筋トレとタンパク質補給
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて３つあります。 １、「ATP-PCr系」→PCr（クレアチンリン酸）で生…
プロテインだけではもったいない！ビタミンの働き！
こんにちは！センター南店です！ 筋トレ時に必要な栄養補給として筋肉の材料となるタンパク質は欠かせません。 さらに傷付いた筋肉を効率よく修復してくれる『ビタミン』の力を借りてさらに効率のいい体づくりをしませんか？ ビタミン…
