ボディメイク一覧
腰の違和感には臀部のストレッチを！
あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！ 本年も運動の豆知識や、身体の事に関しての内容を更新していきますので楽しみにしていてください！ ここ数日の急な冷え込みや、昨年から続く自粛生活で座りっぱなしや運動不足…
肩こり改善ストレッチ
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、 デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。 …
年末年始に太らないために
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？ 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の…
自分の身体に合うものとは…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様からよくご質問いただきますプロテインとはなにか、何g摂取すれば良いのか、種類の違いはなにかについてお伝えさせていただきます。 まず、プロテ…
筋トレと顔つきの関係
こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！ もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
糖質制限初期に体重が落ちやすいのはなぜ？
こんにちわ！ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は糖質制限初期の体重の推移についてお話ししたいと思います。 糖質制限をするとはじめの数日で体重が2、3キロ落ちたという話を よく聞きます。落ちたもの…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
