フィットネスジムT.I.S

ボディメイク一覧

下腿三頭筋について

2021-01-22 supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 筋トレ, 自律神経, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋（外側頭、内側頭）ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。主な役割としては…

ギックリ腰

2021-01-21 UNO, マメ知識ジム, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 弦巻, 桜新町 tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻3丁目店です！寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を感じいている方も多いのではないでしょうか。そこで本日はギックリ腰の原因と対処法についてお話しさせていただきます。ぎっくり腰は「急性腰痛」…

柔軟性を高めるには

2021-01-19 T.I.S, トレーニングジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 二子玉川, 姿勢, 少人数制, 自律神経 tis-sports

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。本日は柔軟性を高めるポイントをご紹介します。まず初めに柔軟性とは筋肉、腱が伸びることをいいます。筋肉の硬さによる柔軟性の低下の場合は、筋肉や筋膜をほぐ…

筋肉と神経痛の繋がり

2021-01-18 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…

ボクシングのススメ

2021-01-16 T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識 TRX, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。本日はTISがオプションでご提供させていただいている、ボクシングについてお話させていただきます！パンチを打つ動作は、正しく行えば全身運動になります。…

お尻を鍛えて

2021-01-14 ONE, supported by T.I.S, T.I.S TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ボディメイク, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 腰痛, 駒沢大学 tis-mishuku

こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は自宅でもできるヒップアップに効果的なトレーニングを紹介します。 1.膝立ちになり姿勢を正す。 2.上体が丸まらないよう、お尻を引きながら下げていく…

姿勢改善ストレッチ

2021-01-12 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。ここ数日一桁台の気温が多くかなり冷え込んでおりますが、体調はいかがでしょうか。コロナやインフルエンザ、気温差による身体へのストレスが多いこの季節に簡…

亜鉛とは？

2021-01-11 UNO2nd ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク tis-tsurumaki2

こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！本日は、栄養素の亜鉛についてお話ししていこうと思います。亜鉛とは、体内に2g存在するミネラルで骨、筋肉、肝臓、腎臓など全身に分布しており、…

トレーニングの基本

2021-01-09 ONE, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 筋トレ tis-mishuku

こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。トレーニングは３つ原則と５つの原理から成り立っています。本日は体を変える為の根本的な原理３つのをご紹介致します。 ①オーバーロードの原理体に一定以上…

全身の血流の流れを良くしよう

2021-01-08 T.I.S, ダイエット, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 二子玉川, 肩こり, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です寒波の影響で週末も厳しい寒さとなりそうですね。寒さが強くなると血管が収縮するためどうしても血行が悪くなりがちです。血流が悪くなると色々なところに悪影響を及ぼします…

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