ボディメイク一覧
モチベーションを上げる裏技⭐️
こんにちは！ UNO弦巻４丁目店です♪ 突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか？ ◆睡眠不足 ◆重量が伸び悩んでいる ◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる ◆動くのが面倒くさい など…
筋肥大させるために必要なこと
肥大とは筋肉を大きくする事ですが、 筋力をアップさせるのとは全く違う要素が必要になります。 ですから、筋力アップ＝筋肥大とはなりません。 ここをまず大前提にお話ししたいと思います。 肥大に必要なのは、まず、余力を残さない…
トレーニング前の和菓子
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニング前の栄養補給についてお話ししたいと思います。 トレーニング前の栄養補給に悩んでいる方はいませんか？ 量を間違えると、空腹で力が出なかっ…
ケーブルトレーニングは何が良いのか。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は【ケーブルトレーニングのメリット】についてお伝えさせて頂きます。 ケーブルマシンは下記4つのメリットがある為効果を生み出しやすいといわれておりま…
筋トレで分泌されるホルモンとその効果
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日はトレーニングで分泌されるホルモンとその効果についてお話ししていこうと思います。トレーニングを行うことで様々な種類のホルモン分泌が行われています。 １.成長ホルモン こちらは筋トレを行う…
睡眠の質が向上する食事
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！ 寒暖差が激しく体調を崩しやすい今は睡眠の質が大事です！ 良い睡眠を取るには、炭水化物、脂肪、タンパク質の配分について考える必要があります。 目安として…
美肌の為には筋トレが効果的！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます！！ まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…
