ダイエット一覧
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。トレーニングをしていれば栄養価の高いものを摂りたいと思っている方も多いのではないのでしょうか？今回は焼肉屋さんでも良く食べる牛肉の部位別タンパク質ランキングを発表したいと思いま…
動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…
女性会員様のトレーニング成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…
【スーパーで買えるボディメイクご飯】
こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし（寺島）のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・…
プロテイン後のパイナップル
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はプロテインの吸収を良くしてくれるパイナップルについてです。 身体は栄養素を吸収するために酵素を働かせて吸収に適した形に分解します。 タンパク質の場合…
腹筋はなんで割れるの？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腹筋についてお話しします。 綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね！ ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか？ 腹筋の割れている部分…
