ダイエット一覧
筋肥大の為のトレーニング頻度
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は筋肥大(筋肉を大きくする)の為のトレーニング頻度についてご紹介します。 筋肉を大きくする為にはまず1RM(1回しか上げることが出来ない重量)を知ることが大切です。 筋肉…
筋肉痛にならないと不安ですか?
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 お客様から「最近、筋肉痛が起きなくて…」というご意見を良く耳にします。 トレーニングの効果が出ていないのではないかと不安そうな表情で…
効果的にトレーニング!!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか? 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…