ダイエット一覧
どれくらい運動すればいいの？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動量の目安についてお話ししたいと思います。 健康のために運動はしているが足りているのか不安、これからはじめようと 思っているけどどれくらいやれば…
筋トレによる消費カロリーってどれくらい？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ ボディメイクやダイエットをされている方から、「筋トレによる消費カロリーってどれくらいですか？」というご質問をいただきます。 トレーニングによる消費カロ…
ジャガイモは意外とダイエット食！？
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！皆さんジャガイモはポテトなどのイメージが強いため、カロリーが高いと思われているんではないでしょうか？しかし、ジャガイモのカロリーは10…
お酒を飲むタイミング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。 そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。 結論から言うと、トレーニ…
発酵食品×トレーニング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 今回は筋トレの効果をより高めてくれる発酵食品の重要性をご紹介します。 「たくさん食べているのに太れない…」「腹筋を頑張ってるのにお腹がなかなか痩せない…」 「プロテインを飲ん…
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
