桜新町一覧
正しい有酸素運動について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス（LSD）とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
パワーウォーキングとは？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します。 ウォーキングは、手軽に取り組むことができかつ効果の高い運動の１つです。パワーウォーキングはこの基礎的な運動をレベルアップさせたものです。…
免疫機能の正常化について
こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さんは体調いかがでしょうか。 去年に比べてインフルエンザの患者がとても増えているようなので気をつけたいところですがそこで気になるのが免疫機能です…
コーヒーによる筋トレへの影響
こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレのパフォーマンスアップにつながるとされています。 ①覚醒作用 カフェインには交感神経を活性化する効果があります…
そもそも筋肥大とは？
皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大＝超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
