ライフスタイル一覧
SIBO(腸内細菌増殖症)とは?
こんにちは、弦巻三丁目店です。 体調やメンタルが崩れやすいこの季節、腸内環境を整える事は不調の回復につながっていきます。 そこで本日は「SIBO(腸内細菌増殖症)」についてお伝えしていきます。 SIBOとは、大腸に多く見…
〝梅雨ダル〟の対処法
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処法をご紹介します。 梅雨の時期に感じやすい心身の不調〝梅雨ダル〟とは ①梅雨の時期は低気圧の日が続き気温の急激な変化や高い湿度、日照不足によ…
ジョイントバイジョイントとは
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹介していきます。 普段のコリや痛みを解消するためには、身体の原理原則を知る所からスタートする事がポイントになります。 人体の関節にはスタビリ…
良好な姿勢「ゼロポジション」とは??!
こんにちは、三宿店です! それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。 例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為…
筋トレ中に起こりやすい怪我 オーバーユースとは
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバーユースについてご紹介します。 オーバーユースとは・・・捻挫や肉離れのように急性の痛みではなく、同じ動作を繰り返すことで筋肉や関節に炎症をおこ…
身体を整える[スタビライゼーション]
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、身体のコンディション、各部位の痛みに対して改善が期待されるエクササイズ「スタビライゼーション」についてご紹介致します!スタビライゼーションとは・・・ダンベルやマシーンを使わず、頭や四…
筋トレと休憩時間の過ごし方
こんにちは二子玉川店です。 トレーニング時間の休憩時間はどのように過ごしていますか? 時間を測りながら休んでいる スマホを見ながら休んでる なんとなく休んでいる 休憩時間の過ごし方は人それぞれあると思います。 しかしこの…