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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

筋トレ一覧

年末年始に向けて

年末年始に向けて


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 年末の忙しさも、すこしづつ落ち着き今年もあと1週間ほど、いよいよ新年が近づいてきました。   時期的に忘年会が連日あったり、体調をくずしてしま…

ウォーミングアップを大切に

ウォーミングアップを大切に


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日、昼間は寒すぎず穏やかな気候となっていますが、 朝晩の冷え込みを厳しく感じますね。 いつものトレーニングを始める前に、ウォーミングアップを入れて…

Instagram

Instagram


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残すところ11日となりました! 今年の1年はいかがでしたでしょうか? 来年をより良い1年にする為に、仕事や趣味と同じくトレーニングにも目標設定を…

音楽の効果

音楽の効果


こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さんはトレーニングやランニング時だけではなく、通勤・通学時や自宅内でも聴いていますでしょうか? 好きな音楽を聴くとテンションが上がり嫌…

水分補給

水分補給


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   寒くなりました。体調は崩されてないでしょうか?   さて皆様はトレーニング中にしっかりと水分補給されていますか? 寒くなり目に見…

冬こそ肩甲骨の大切さ

冬こそ肩甲骨の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。 そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。   肩甲骨はストレッチや…

会員の方のトレーニング紹介

会員の方のトレーニング紹介


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 1日1日、冷え込みが厳しくなってきました。 体調を崩さないようにお気をつけください。 今回の会員様トレーニング紹介ですが、前回に引き続き、上野毛にて永井歯科をされている永井院…

スタッフのトレーニング紹介

スタッフのトレーニング紹介


  こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年も残り1ヶ月弱となりました!!   1日1日の温度差が激しく変動し体調を崩しやすく服装にも迷う時期です。 体…

自分の力を試してみませんか?

自分の力を試してみませんか?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 突然ですが、皆さんはご自分の握力がどれくらいかご存知ですか? バーや、ダンベルを握ったり、トレーニング時にはもちろんのこと、日常生活においても 握力は大切です。 成人男性の握…

大切な時間

大切な時間


おはようございます。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今朝も沢山の会員様がトレーニングに励まれております。 土日の大切な時間にトレーニングに来てくださり大変嬉しく思っております。   T…

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