筋トレ一覧
『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』
こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』という事についてご紹介していきたいと思います。 まずは柔軟性と可動性について確認していきましょう。柔軟性とは主に筋肉の伸張性の事を…
歳をとると痩せにくい原因
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。 人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。 2つの細胞の役割は全く異なり 白色脂肪細胞は体内の余分なエネルギーを貯蔵す…
音楽とトレーニングの関係性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。 本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。 日常生活やトレーニングを楽しむ方…
トレーニングとメンタルの関係性について
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！ トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回はそ…
炭水化物が筋肥大のカギ！？
こんにちは。弦巻4丁目店です！ 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いたします！ 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養…
GW明けに陥りやすい◯◯
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、前向きな気持ちになれなかったりする人が多くいらっしゃいます。 いわゆる「五…
骨を強くする食事と運動
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 最近見たテレビで、ここ数年で人間の骨が弱ってきているという番組を見ました。 その原因として、コロナ期間中の運動不足や偏食、外出不足などがあげられておりました。 骨を強くするには食事や運動…
疲れたときはビタミンBを摂ろう。
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
