ナチュラルトレーニング一覧
アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり(静的ストレッチ・動的ストレッチetc…)フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…
食事のバランスを整えて理想の身体に!
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも精が出始めてきた頃ではないでしょうか。 そこでアンバランスな食事制限を行って体調を崩さないように、本日は適切な食事のPFCバランスやダイエッ…
筋肉増強剤(ステロイド)の危険性について
こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は筋肉増強剤(ステロイド)の危険性についての投稿になります。 オリンピックなどの国際競技の場ににおいてはしばし取り上げられるドーピングですが、昨今のフィットネス業界でも問題になっていま…
HIITトレーニングの効果
こんにちは、二子玉川店です! 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します! 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは? ①空気を常に綺麗に保つ 植…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします! TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…